随着季节的更迭，我们迎来了夏秋之交的时节。这一时期，天气由炎热逐渐向凉爽转变，但空气中的湿度却往往居高不下，湿气成为影响人体健康的一大因素。谷医堂健康专家指出，面对湿气，我们不能仅仅依赖“祛”的方法，更重要的是学会“避”，做到祛湿与避湿并重。
夏秋之交，湿气为何盛？
夏秋之交，气温虽有所下降，但雨水依旧充沛，加之自然界中的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，使得环境中的湿气不易散去。此外，现代人生活习惯的改变，如长时间待在空调房中、饮食偏好生冷油腻等，也加剧了体内湿气的积聚。湿气过重，不仅会导致身体沉重、乏力困倦，还可能引发一系列健康问题，如关节疼痛、消化不良、皮肤湿疹等。
祛湿之道，在于内外兼修
内调：谷医堂健康专家建议，祛湿应从调整饮食入手，多吃具有健脾利湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，以免损伤脾胃，影响湿气的排出。此外，适量运动也是祛湿的有效方式，通过排汗可以促进体内湿气的排出。
外避：除了内调，避湿同样重要。在夏秋之交，应尽量避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中，如地下室、河边等。居住和工作环境要保持通风干燥，定期开窗通风，减少湿气的滞留。此外，穿着上也要选择透气性好的衣物，避免穿着潮湿的衣物和鞋子，以免湿气侵入体内。
祛湿与避湿并重，方能远离湿邪困扰
谷医堂健康专家强调，祛湿与避湿是相辅相成的两个方面。祛湿是通过内部调理和外在干预，帮助身体排出已经积聚的湿气；而避湿则是从源头上减少湿气的侵入，避免湿气的进一步积聚。只有将两者结合起来，才能有效地预防和解决湿气问题。
夏秋之交，湿气盛行。面对湿气，我们不能掉以轻心，更不能盲目地只依赖祛湿的方法。只有学会祛湿与避湿并重，内外兼修，才能在这个季节里保持身体的健康和舒适。让我们跟随谷医堂健康专家的指导，科学应对湿气问题，享受健康美好的生活。
